Penyakit darah tinggi mungkin tak asing lagi didengar orang, karena darah tinggi pasti setiap orang pernah ngalamin. Darah tinggi ini akan menyebabkan peningkatan darah dalam tubuh yang melampawi batas dari tekanan darah yang normal.
Tekanan darah tinggi harus segera diatasi apabila sudah terkena pada diri anda, karena darah tinggi banyak yang bilang dari sebagian orang para penderita darah tinggi beresiko menimbulkan rasa yang tak karuan kepada orang lain. Mungkin anda akan merasa cepat marah, emosian, selalu dicemasi dengan rasa yang tidak tenang.
Darah tinggi sebenaranya bisa diatasi asalkan kita bisa mengatur pola makan yang sehat, apa makanan yang baik dan apa makanan yang buruk. Itulah yang tidak dijaga oleh anda, setiap makanan apapaun pasti dilahap tidak melihat bahwa itu adalah salahsatu makanan yang mungkin pantangannnya.
Proses makan sangat perlu kita amati terutama makanan yang bergizi & bervitamin, karena makanan yang mengandung vitamin membantu dalam menjaga tekanan darah tinggi. Mungkin anda bisa karena ini juga bisa terkena TDT (Tekanan Darah Tinggi). Vitamin apa yang kurang pada tubuh saya? Kekurangan vitamin D.
Kekurangn vitamin D akan beresiko tiga kali lebih tinggi mengalami tekanan darah tinggi di usia pertengahan dibandingkan dengan kelompok remaja yang cukup vitamin D. Hasil studi yang dipaparkan dalam pertemuan the american heart association di chicago memasukan remaja perempuan dalam kelompok yang beresiko terkena hipertensi akibat kurangnya asupan vitamin D. Peneliti di michigan AS, menguji data 559 perempuan yang dimulai pada tahun 1992, menemukan bahwa mereka yang kekurangan vitamin D mengalami hipertensi 15 tahun kemudian. Vitamin D perlu ada masukan pada tubuh kita supaya tidak terjadi akan terkena hipertensi.
Makan sayur, buah dan lauk pauk yang ada vitamin D nya seperti bayam dan sawi hijau. Untuk produk laut atau makhluk hidup air yang mengandung vitamin D adalah ikan tongkol, ikan sarden dan ikan salmon. Makanan yang mengandung vitamin D yang lain adalah jus jeruk dan sereal.
Fungki vitamin D
Selain sebagai pelancar penyerapan kalsium pada tulang dan gigi kita, vitamin D memiliki banyak manfaat lain yang tentunya amat berguna bagi tubuh. Vitamin D ternyata memiliki peran utama sebagai penghancur berbagai macam bakteri dan virus yang bersarang dalam tubuh yang pastinya sangat merugukan bagi kesehatan. Vitamin D juga dapat memperkuat metabolisme tubuh sehingga tubuh kita dapat tahan terhadap berbagai penyakit apalagi penyakit yang mudah menular seperti flu. Dan tanpa vitamin D yang cukup, tubuh kita tidak akan mampu menyerap kalsium dengan baik sehingga memiliki tulang yang lemah. Vitamin D adalah pro-hormon yang digunakan tubuh untuk mengangkut kalsium dari pencernaan melalui darah menuju ke tulang, jantung, otak, paru-paru dan organ lain yang memerlukannya.
Macam sumber vitamin D
Vitamin D biasanya sangat mudah didapatkan baik dari hal yang tidak bisa dimakan maupun yang bisa kita makan. Matahari adalah sumber vitamin D yang alami dan mudah didapat. Biasanya sinar matahari pada pagi hari lebih baik untuk kulit kita. Sumber yang lain adalah yang dapat kita makan contohnya sayur dan buah yang mengandung vitamin D. Makanan yang mengandung vitamin D adalah yogurt, telur, susu, keju beserta makanan yang mengandung bahan-bahan tersebut.
Perawatan seperti inilah yang bisa menjaga tubuh agar tetap stabil dalam kegiatan sehari-hari, vitamin D bisa kita dapatkan dengan cara alami maupun dari segi makanan lainnya itu sangat membantu untuk menyeimbangi kadar vitamin yang ada pada tubuh. Bila ingin mengetahui tentang perawatan penyakit darah tinggi serta pengobatannya disisni Obat Herbal Darah Tinggi. Makan buah sangat membantu dalam proses perawatan penyakit darah tinggi itu memang betul. Oleh karena itu, rajinlah makan buah seperti apel, pisang, jeruk dan pepaya. Dengan buah ini bisa menjaga kekebalan tubuh untuk menghalangnya virus dan bakteri yang ada pada tubuh.
